营养健康

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精彩文章

· 影响生育的生活习惯
　　影响生育的生活习惯　　1)过频的热水浴：睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃～1.5℃......[阅读全文]
· 是这些药物杀死孕育梦
　　由药物的副作用影响生育者，称为药源性不孕症。据统计，4%～6%的不孕是由药物引起的。　　......[阅读全文]
· 想怀孕的女人少吃肉
　　生孩子是喜事，可是在生孩子之前，我们的准妈妈们还得特别小心自己的保养，否则很可能给以后自己的宝宝带来不必要的麻烦。 ......[阅读全文]
· 先排毒后怀孕食物帮你
　　人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育......[阅读全文]
· 胆碱——使孩子一生聪明伶俐的养分
　　青年夫妇在准备怀孕前要戒烟戒酒保持身体健康，女士在怀孕期间要保证有充分的营养，这样才能生出一个健康的孩子。除此之外，还有哪些营养物质会影响胎儿的头脑发育呢？生理学研究给我们提供了明确的答案：......[阅读全文]
· 孕前及时调整营养结构
　　一个微小的受精卵增长至出生时6-7斤体重的胎儿,需要大量的营养；母体在孕期血浆容量增加、器官体积增大也需要额外的能量及营养素补充，对维生素、微量元素和矿物质的需求是非孕期的1.8倍，营养素充足的母......[阅读全文]
· 孕前营养对优生也很重要
　　提起优生，一般人往往认为孕期营养重要，而对孕前的营养却注意不够。其实，孕前的营养对于优生也很重要。经调查发现，妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低......[阅读全文]
· 想怀孕饮食要注意
　　平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。因此在怀......[阅读全文]
· 孕前做好营养准备
　　如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起，诸如适当参加一些活动，避免不良生活因素的干扰，特别是注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。然而，营养专家认为，上述这些准备应当再向前推移，尤......[阅读全文]
· 食物帮你先排毒后怀孕
　　人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正......[阅读全文]
· 孕前饮食调养很重要
　　畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。......[阅读全文]
· 孕前饮食与优生
　　很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出较高的要求......[阅读全文]
· 怎样吃海鲜更安全
　　海鲜生吃应先冷冻、浇点淡盐水。牡蛎及一些水生贝类常存在一种“致伤弧菌”细菌。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。美国研究人员发现，将牡蛎等先放在冰上，再浇上一些淡盐水，能有......[阅读全文]
· 准妈妈爱美之道
　　一般来说，医生和美容师都不鼓励准妈妈化妆，因为很多化妆品中含有铅、汞成分，经常使用可能对胎儿造成不良影响。　　但是爱美的准妈妈偶尔为之，化个淡妆也没有关系。不过，你应该选择用带保湿成分的化......[阅读全文]
· 她和他的亲密孕期
　　在妻子怀孕的这个特殊时期，他有多少欲望？她又有多少欲望？他有多少担忧？她又有多少担忧？他的欲望和她的欲望怎么交集？他的担忧和她的担忧又怎么平衡？　　　　准妈咪依玲和她的先生大伟是一......[阅读全文]
· 怎样知道怀孕了
　　 l.月经过期了。如果你的月经一向是很准的，又有过性生活，这次过了经期二、三周还没有见血，很可能是怀孕了；　　2．恶心。月经已不来了，而又常常在清晨胃口有点变怪，喜欢吃酸......[阅读全文]
· 孕育的美妙
　　人都说傻人自有傻福气，我想我就是“傻人”。我幼年丧母，对女孩子该懂的事知道得很少，加上天生性格上就有点粗枝大叶，对生孩子之类的事知道的就更少了。　　发觉“老朋友”好久没来的事还是我......[阅读全文]
· 把早孕反应全吃掉
妊娠早期约有半数以上的孕妇会发生挑食、偏食及轻度恶心、呕吐等现象，医学上称为早孕反应。早孕反应不是......[阅读全文]
· 孕妈咪补充营养须赶早
　　怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。　　怀孕期间，宝宝在妈妈......[阅读全文]
· 让怀孕成为新健康机会
　　很多女性都认为孕期是她们一生中唯一一个不需要节食，可以随心所欲吃喝的时期。孕妇......[阅读全文]
· 孕期不胖能量食品大聚会
　　孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期反应都能缓......[阅读全文]
· 妊娠恶阻的辨症用膳
　　妇女怀孕初期，时而出现轻微头晕、恶心、择食等症状……产生这些症状的原因，主要是由于平素胃气虚弱或肝热气逆，受孕后冲脉之气上逆，致使胃失和降，或引动肝热气火......[阅读全文]
· 用什么增强你的免疫力
　　免疫系统需要你的帮助吗？　　人体的免疫系统是如此伟大，......[阅读全文]
· 准妈妈们的营养搭配
　　怀孕期开始，每位准妈妈都有很多生理变化，为肚内孩儿忍受身体不适。营养角度上，准妈妈如何舒缓身体上的不适呢？　　烦恼一：呕吐反胃　　要减轻呕......[阅读全文]
· 与“准妈妈”谈营养
　　从怀孕开始的一个受精卵发育成为重3公斤的成熟胎儿，在这280天中，胎儿的生长发育全部依附于母体的营养供给。如何知道孕期的热能摄入是否适宜呢？一个简单的自检方法是观察中、晚期的体重变化，每周应......[阅读全文]
· 孕妇可以饮用可乐吗
　　可乐很多人都爱喝．尤其是炎热的夏季．冰凉的可乐沁人心脾，喝后感觉畅快淋漓。然而可乐对于孕妇来说却未必合适，1瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50— —80克，一次口服咖啡因剂量达1克以上，......[阅读全文]
· 白皙准妈妈必吃扫斑食物
　　爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的......[阅读全文]
· 避免摄入影响胎儿发育的食品
　　怀孕后增加营养无可非议，但有些食品不但对孕妇无益，反而害了孕妇腹中的“小宝宝”。因为怀孕早期的胚胎发育，最易受外界有害物质的影响，以至发育畸......[阅读全文]
· 孕期妈咪喜爱与憎恶的食物
　　这种现象医学上称异食症。吃下这些非食品类东西，对孕妇和胎儿都是有害的。一般来讲，上述现象在怀孕3个月之后就会消失。 ......[阅读全文]
· 准妈咪治疗感冒食疗小偏方
　　俗语说得好，“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，这两种蔬菜在感冒初期服用，效果很好，平时多食更有好处。　　准妈咪是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在怀孕早期会对胚胎造成伤害，若......[阅读全文]
· 给宝宝补营养也要适可
　　不久前，北京妇产医院成功抢救了一个出生时只有1斤6两、体长只有35厘米的超小婴儿。消息见报后引起了很多准妈妈的注意，纷纷向医生询问肚子里的宝宝发育是否正常......[阅读全文]
· 七种坚果为孕期加油
　　很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹......[阅读全文]
· 孕妇怎样选择酸味食物
　　很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味......[阅读全文]
· 孕期维他命你补对了吗
　　在日常生活中，从食物里摄取维他命是非常重要的一件事，这是因为维他命这种天然常质与人体健康有密切的关系。尤其是当女性决定要生个宝宝时，一定会对自己的生活方式、饮食......[阅读全文]
· 怀孕，新的健康机会
　　很多女性都认为孕期是她们一生中唯一一个不需要节食，可以随心所欲吃喝的时期。孕妇确实需要补充一定量的卡路里，但是随心所欲是不行的，要重新考虑......[阅读全文]
· 孕产妈咪补锌营养餐
　　产妇分娩时主要靠子宫收缩，而子宫肌肉细胞内atp酶的活性，取决于产妇的血锌水平。如果缺锌，就会降低子宫的收缩力，增加分娩痛苦和出血量；加之产后新陈代谢加快，锌的消耗增加。因此，孕产妈咪发生缺......[阅读全文]
· 孕期保健，食物当先
　　吃点野菜好　　野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高2......[阅读全文]
· 鱼在孕期中的重要作用
　　据海外媒体近日报道，丹麦研究人员最近研究发现，孕妇吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，生出的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。　　位于哥本哈根的斯坦藤斯━塞吕姆学院的研究人员比较......[阅读全文]
· 吃好三餐身体棒（下）
　　产妇食谱举例　　早餐：豆浆250毫升，鸡蛋2个，鱼松20克，花卷(面粉50～100克)。　　加餐：挂面50克，鸡蛋1个，西红柿(或青菜)1......[阅读全文]
· 吃好三餐身体棒（上）
　　每个人体内均存在各种各样的细菌、病毒、霉菌及支原体等。但只有当人体的免疫力低下时，这些讨厌的家伙才会引起疾病，而良好的营养和体质则是自身免疫力的基本保障。　　分清食物五大类......[阅读全文]
· 孕期营养补充剂你吃吗
　腹中诞生了一个小小的新生命，于是准妈妈的健康成了全家人的焦点。把最好吃的，最好喝的全给她，还禁不住想问:孕期营养补充剂，吃一些吗? ......[阅读全文]
· 怀孕营养补在“刀口”上
　　如果你准备怀孕，或是已经怀孕，或多或少你都会从父母辈、朋友和同事处获得一些孕儿时的“经验”，其实，有些所谓的“经验”没有一点科学依据，相反容易误导孕妇盲从。其实补充营养要补在“刀口”上，不同的阶段......[阅读全文]
· 智力金字塔中的饮食方
　　越来越多的研究结果表明：使头脑更聪明的食物是存在的。日本大阪大学蛋白质研究所教授中川八郎指出：饮食习惯与性格及精神活动有密切关系。如欧美人以肉食为主，擅长理论思维，性格刚强、固执；而日本人以米食为......[阅读全文]
· 准妈妈的能量食品大聚会
　　准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。我们替你挑选了15种孕期高能量食品：麦片、酸奶、花椰菜等等，榜上有名。　　孕吐让你不想吃，增长......[阅读全文]
· 孕期营养元素4重奏
　　你知道吗？要保证胎儿的正常发育，怀孕后，有一些营养素也是需要适当补充的。　　叶酸......[阅读全文]
· 早孕反应吃吃掉
　　妊娠早期约有半数以上的孕妇会发生挑食、偏食及轻度恶心、呕吐等现象，医学上称为早孕反应。早孕反应不是疾病，而是孕妇对妊娠暂时不能很快适应而出现的生理反应，一般从妊娠第6周开始，12周以后逐渐消......[阅读全文]
· 孕期指导：孕吐的饮食调理
孕吐是早孕反应的一种常见症状，其形式和程度可随孕妇的个体差异而有所区别。精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，反应一般较重，甚至可发生剧烈......[阅读全文]
· 准妈妈胃口大开的开胃食谱
　　怀孕第一个月，妊娠反应比较大，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？　　番茄炒豆腐......[阅读全文]
· 孕妇好当“蛋白质妈妈”
　　害怕孕期营养不够，不少孕妇热衷补蛋白质粉，昨日，记者在各医院产科门诊采访时发现，吃不吃蛋白质粉成了准妈妈们的热门问题。而专家指出，准妈妈不是准病人，均衡营养是关键。　　２４日......[阅读全文]
· 孕期吃过多水果无益处
　　对有些孕妇信奉“多吃水果，孩子将来皮肤好”，因而孕期大量进食水果的做法，湖北省妇幼保健院妇产科主任、主任医师肖梅明确提出了不同意见。她认为，“准妈妈”多吃一些水果是有好处的，但吃过多的水果，......[阅读全文]
· 孕妇日常生活九不宜
　　一、不宜过多饮茶　　孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。　　......[阅读全文]
· 素食孕妈妈的饮食原则
　　许多人为了宗教、健康、嗜好等等因素，而选择素食饮食。素食大致上可以分为：可以摄取奶类及蛋类的奶蛋素者，以及只摄取植物性食品的全素者二类。一般而言，素食的饮食组成含有较多的膳食纤维、维生素A及......[阅读全文]
· 能使孕母胎儿都健康的饮食
　　怀孕后，许多孕妇变得喜欢吃酸味的东西，这是生理现象。专家表示：只要科学“食酸”，不仅能增进食欲、改善胃肠道不适症状、增强母体抗病能力，还有利于胎儿的骨骼构建。　　因此，孕妇吃......[阅读全文]
· 准妈妈应慎吃哪些食物
　　对于孕妇来说，由于她们的特殊生理需要，即便是一些健康的饮食习惯或偏好，也可能会对其不利。那么，准妈妈在饮食中该注意些什么才不会对胎儿和母体产生不良影响呢？　　选择饮料要慎重。......[阅读全文]
· 孕期五大不适症饮食建议
　　准妈妈在怀孕以后，往往会有多种不适症状。对于如害喜、便秘等常见的孕期不适，既要通过医生的指导或者服用药物来治疗，也需要在饮食上给予适当的调整。　　1、恶心呕吐......[阅读全文]
· 孕妇服用钙制剂要有选择
　　目前市场上的补钙制剂品种很多，约有200多种，而且还有新的品种不断出现。但其中所含的成分主要还是碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等几种。不同的是，有些动物新鲜的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料，有些......[阅读全文]
· 非常时期非常营养
　　准妈妈在高兴之余，肯定还十分担心，自己在这段非常时期中生活的方方面面，影响到自己的宝宝的发育。那么，对面的准妈妈们看过来吧！这里我将介绍几种食物，在这个非常时期及时补充你们和宝宝的营养。......[阅读全文]
· 专家:孕妇营养莫忘新鲜空气、阳光和水
　　准妈妈们为了未来的宝宝健康成长，往往对蛋白质、脂肪、维生素等基本物质比较重视，但实际上，新鲜空气、阳光和水对于宝宝的健康成长，同样是很重要的。　　贵阳医学院附属医院叶绍芬大夫......[阅读全文]
· 孕妇营养与母婴健康
　　孕妇的生理代谢与普通人不同，为了适应这一系列的变化，孕妇会有不同营养需要，为了有一个健康的宝宝和充沛的乳汁，孕妇应该摄入丰富的营养。　　首先，饮食要求科学、合理。科学的饮食可......[阅读全文]
· 孕妇糖尿病发病比例翻倍孕期摄入热量应有限制
　　上海第一妇婴保健院的一项调查显示，由于饮食、肥胖和高危因素等综合原因，10年来，妊娠糖尿病的发病孕妇比例翻倍。专家提出，孕期一天摄入热量最多为2100千卡。　　调查显示，在1......[阅读全文]

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