让多动的心着陆

　　有ADD倾向的人并非不能集中注意力，他们更需要学会的是抓住能让自己投入的“兴奋点”，就像让散光的眼睛找到焦点一样。一旦找到了适合自己的方式，他们就能够集中注意力，让自己的潜能激发出来。

　　虽说我们身边不乏迷迷糊糊的“梦游者”，也不乏冲动任性的“自由战士”，但不要草木皆兵，马上开始怀疑自己或朋友是漏网的ADD。多数人可能只是具有这种倾向而已。麻烦的是，即使只是丢三落四这样的小毛病，却会像华丽袍上的虱子一样，给生活质量带来很大的影响。

　　三大虱子各个捉

　　很多有ADD倾向的人看上去并不多动，他们的核心问题在注意力上，也就是“心”在“多动”。他们有给自己添麻烦的三大“虱子”，需要一个一个捉。

　　注意涣散

　　特点：注意力不集中，不持久，容易分散。上司明明要求她必须在下班前把财务报表算出来，却绝望地发现她总是要不由自主地抬起头去看周围走动的同事。

　　麻烦：工作不稳定。由于兴趣易转移，难以遵守制度，跳槽和被炒的几率均高。

　　职场对策：

　　1.弹性大、限制小、创造性强、能自由发挥、工作周期短、工作内容变化多、新鲜刺激多——这样的工作适合ADD,比如SOHO、媒体、广告、艺术等。

　　2.有ADD倾向的人喜欢单干，但太放任也不好。他们最好在小团队中，在有其他人提醒、激励的环境中，比较容易成功。

　　3.养成严格的工作习惯，用记事本记下自己当天要做的重要事情，经常检查。

　　冲动任性：

　　特点：性情急躁，任性冲动，自控能力差；你如果惹恼了她，她可能会把你的笔记本电脑从11层楼上扔出去（一位女孩就是因此被解雇而找我来咨询的）！

　　麻烦：感情生活不顺利。ADD们大多容易“见异思迁”。而且由于情绪不稳定，亲友很难忍受他们的喜怒无常。因此，在感情受挫时，孤独会加重他们的问题。

　　人际对策：

　　1.认识到自己的问题，有意识地加以控制，可以通过练习放松、呼吸的技巧来让自己情绪稳定。

　　2.平时主动多和亲友沟通，这样在需要时，亲友的关怀能提供ADD所需的关注。