《别再闹情绪》

   内容简介：
   本书将告诉你如何善待自己的情绪，如何聆听他人的心声，学习管理情绪，表达情绪。介绍的方法容易理解，操作方便，很适合自我帮助者的阅读学习。

目 录：
前言
第一章 解读情绪解读力
第二章 感知情绪，与人互动
第三章 释放内心的感觉
第四章 开启心门
第五章 平衡你的情绪
第六章 审视内心
第七章 爱情、家庭和工作
第八章 情绪的战士
结  语  用爱生活

   文章选读
   我在墨西哥市长大，是一个传统的男人。我不但忽视自己的情绪，也忽视我身边的人所怀有的情绪。回想过去，可以说以前我做过的许多事对我生命中的人是很无情的，同时对他们也造成了伤害。
   更糟的是，我学的是科学，而科学这门学问则是鼓励人们把自己对研究对象区别开来，理性思考不能受情绪的左右。你或许以为我决定研读心理学是因为我对人的感觉有兴趣，其实我对心理学有兴趣，是因为当时我认为心理学家可以控制人，能处在助人、支配人的立场上。
　　在我念书准备成为心理学家时，我必须拿一根铁丝插进活青蛙的脊椎，破坏它的脊椎神经。在我进行这件可怕的事情时，我告诉自己，如果我要成为一名真正的科学家，控制我的恐怖感是件要事。
   后来我参与了一些实验，譬如让老鼠挨饿，以研究它们在极度饥饿时的反应。经过这些训练之后，我对自己和他人的感觉更加了无兴趣。可悲的是，我对于生命中的女人所抱持的感觉也格外地无动于衷。
   在情绪上如此地鲁钝，是什么样的情形呢？
   记得以前的我会去迷恋，但是并不寄予深情；我对待别人的方式毫无尊敬、懊悔或罪恶感可言。我的快乐从不长久，而且不曾记得自己的梦。我也从来不掉泪。我的智商虽然不低，但是我回头审视自己时，我只觉得自己是个情绪上的白痴，一个EQ极低的年轻人。
   现在可以说我已经从那悲惨的情形中走出来了。
　　我在60年代末期开始认识自己的情绪，或者应该说是我“碰到”了自己的情绪。犹如一个探险家发现了新大陆，我对于我内心及周围的人种种情绪大为惊异，并为之着迷。
　　最后我决定把“情绪”当成我的心理学者生涯中持续不辍的研究主题。
??我现在仍在寻求理解情绪的方法，虽然仍有很多人类情感我不甚明白，但是我发现这项追寻是种荣幸，其中充满了乐趣，并能增进我的生活和工作中的人际关系。