营养专题

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精彩文章

· 清淡润口鳕鱼萝卜汤
1.先准备材料：超市里买的现成的鳕鱼片，切成一口大的块儿，也可以用切成段儿的鳕鱼段儿。白萝卜一块，......[阅读全文]
· 京味木须嫩鸡柳
　　材料：鸡胸肉50克生菜适量胡萝卜30克黑木耳(切丝)1朵口蘑(切片)5个圆白菜(切丝)1/4个鸡蛋1个 ......[阅读全文]
· 自制夏日新饮品西瓜酪
　　原料：　　西瓜、白糖、清水、琼脂......[阅读全文]
· 营养美味干贝冬瓜
　　材料：冬瓜３００克，蛋清２个　　做法：......[阅读全文]
· 酥香鲜嫩腰果炒鸡丁
　原料：　　鸡腿肉150克，腰果1......[阅读全文]
· 好吃有咬劲八宝酿鲜鱿
　　原料：　　新鲜大鱿鱼、火腿粒、干贝、虾仁、蚕豆、笋粒、......[阅读全文]
· 酸甜菠萝牛仔骨
　　主料：　　牛仔骨约400克，罐头菠萝块8小件，青、红椒丝各1/2汤匙，干葱片1粒量，蒜茸......[阅读全文]
· 巧手制营养低脂酸奶
酸奶是孩子们喜爱吃的食品，而且其营养价值也远远超过新鲜牛（羊）奶。它含有多种乳酸、乳糖、氨基酸、矿......[阅读全文]
· 冲上云霄冬菇虾球
主料： ......[阅读全文]
· 葱烤酥鲫鱼厨房DIY
制作过程： ......[阅读全文]
· 西红柿酱汁意大利面
每个单身人士都有这样的经历，突然嘴馋，突然饥肠辘辘，却窝在沙发里，无论如何也不肯到楼下便利店跑一趟......[阅读全文]
· 自制碧螺春比萨
原料： ......[阅读全文]
· 鲜嫩黄鱼豆腐羹
主料： ......[阅读全文]
· 墨鱼最宜女性保健
　　墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B......[阅读全文]
· 明亮双眸的膳食调理
　　人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理也是重要方式。　......[阅读全文]
· 十一长假餐饮注意啥？
国庆节快到了，节假日亲朋聚餐是常见的事。但有关专家发现，节假日发生饮食偏食的情况很严重，食品往往存在三多的现象，即“油腻的太多，辛辣的太多，......[阅读全文]
· 准妈妈食补、药补咋取舍
　　怀孕15周的徐小姐不知道谁泄露了她的隐私，每天家里接到许多推销各种营养品的电话，让她不胜其烦。“到底要不要买这些补品？不补的话是否会缺营养？”......[阅读全文]
· 美丽风尚花粥最养人
　　有营养学家认为常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，达到美容艳肤的作用。(真是不吃也不行呀！)把鲜花做成花粥可尝此种吃法，下面介绍几种花粥的制......[阅读全文]
· 美食秘笈留住“女人味”
　　白木耳是润肤佳品　　人年纪大了，皮肤会产生皱纹，失去了年轻时的光泽。为什么？原因很多，其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。......[阅读全文]
· 美食秘笈留住“女人味”
　　雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长......[阅读全文]
· 漂亮女人的数字食谱
　　科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，科学家们推荐了一种适合中国女性健美......[阅读全文]
· 上班族女性饮食提示
　　不要过多摄入脂肪 ......[阅读全文]
· 如何根据皮肤选择饮食
　　人类的皮肤基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。中性皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。油性皮肤面部皮肤毛孔较大，脂......[阅读全文]
· 美少女夏天饮食大计
　　夏季气候炎热，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面一些生活饮食大计可助你一臂之力。 ......[阅读全文]
· 闷热天制健脾开胃汤
前些天为廿四节气的“夏至”。至，是极的意音，是日影长到终极的意思。这一日昼最长，夜最短，通常从这日......[阅读全文]
· 夏令西瓜一身都是宝
西瓜为夏令的主要瓜果，所以又称为“夏瓜”；西瓜汁多水份大，又叫“水瓜”；西瓜性寒，能清热解暑，所以......[阅读全文]
· 自然鲜果美容品DIY
今时今日，天然产品美容已成时尚，尤其是夏日盛产的水果，被尽情发挥美容潜能，不论是各大品牌的产品，还......[阅读全文]
· 夏季当心“吃”的陷阱
夏天气温高，往往影响胃口。很多人因为吃不下东西，就选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付，就往往步入......[阅读全文]
· 常饮咖啡对女性健康有害
咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料。近年来，我国饮用咖啡的人数日趋增多，许多女企业家、女商人、公......[阅读全文]
· 大热天解暑良方多多
　　盛夏高温多吃瓜　　多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，......[阅读全文]
· 给熬夜MM的晚餐建议
　　Q：我是个生活不规律的人?还常熬夜?怕发胖?晚饭还不敢多吃?半夜又饿了怎么办? 　　A：生......[阅读全文]
· 女人最需要五种食品
　　一些营养学家和保健专家指出，女性（尤其是中年女性），最需要下列五种食品： &n......[阅读全文]
· 妊娠期咳嗽食疗方
　　处方1-用于妊娠咳嗽伴头痛 ......[阅读全文]
· 女性阴冷的食疗方子
女性性欲是受多方面因素影响的。中医认为，女性阴冷多因下元虚冷、寒气凝结，或肾阳虚衰、......[阅读全文]
· 樱桃：女人的美容果
　　春末夏初，颜色红润的樱桃开始大量上市。它不仅颜色好看，对于女性来说，多吃还能起到美容和预防妇科疾病的作用。　　樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”......[阅读全文]
· “吃”出美丽容颜
　　女人都希望自己有一副娇好的容颜。其实，只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。　　不要过多的服用精制的碳水化合物......[阅读全文]
· 女性喝果酒有益心脏
　　最近，瑞士一项研究发现，果酒而不是啤酒或烈酒，可使妇女的心脏正常搏动。　　这项研究调查了120位75岁以下未患心脏病或动脉堵塞的妇女。　　她们被要求记载饮酒的情况，并且一年......[阅读全文]
· 健康夜宵加油站
　　夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。　　夜......[阅读全文]
· 节后“清洁”你的胃
　　春节七天长假，想必你一定玩得过瘾、痛快。不过，一连几天大鱼大肉，你的肠胃已经开始拉响警笛了。为此，医学专家提醒，春节过后，你的肠胃可能需要“清洗”了。　　■清淡食物配粗粮......[阅读全文]
· 蜂蜜八段锦
　　韩剧中的老老少少不管出了什么事，一天八百遍地说，快冲一杯蜂蜜水吧。我们身边有太多的营养品，蜂蜜因为得来太容易，它的能力反而被忽视了。这个假期不妨给它个机会，看它能帮你做什么。......[阅读全文]
· 假期过后清洁你的肠胃
　　悠长假日已到尾声了，想必这几天你一定玩得过瘾、歇得踏实，更重要的是吃得痛快吧。不过，一连大鱼大肉吃了这么多天，你的肠胃已经开始拉响警笛了。为此，北京医院营养科的李长平大夫提醒你，这两天是时候......[阅读全文]
· 你的身体里缺什么
　　1.咳嗽，发烧，流鼻涕　　需要补充的元素：铜　　铜元素可是消灭细菌的好手，北卡罗来纳州立大学的研究人员证明，当人体细胞被病毒感染后，正常含铜量的身体细胞杀死细......[阅读全文]
· 滋阴去火抗炎夏
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· 白领女性慎做“药丸族”
　　“吃了吗？”———这是过去中国人见面的传统问候。如今，这一消失多年的问候语在白领女性中流传开来。不过她们问候的不是吃饭，而是吃药丸。现在有些女性把服用各种药丸（片）以维持每天的营养均衡当成一种时髦......[阅读全文]
· 肠内革命现在进行
　　热衷于扮靓的你，除了花钱置衣美容，别忘了，让自己的肠胃更健康也是美丽的重要元素之一。正如《时尚健康》所说的 YOU ARE WHAT YOU&n......[阅读全文]
· 防止营养被窃贼偷走
　　你已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富饮食，可疲劳还是照例前来报到。这时，就需要考虑是不是体内的营养被窃贼偷走。你的某些好习惯或者坏习惯、你的电脑、你吃的药、你喝的咖啡、甚至变化的气候…......[阅读全文]
· 营养食谱解决避孕烦恼
　　很多育龄妇女以口服避孕药的方法来避孕，其中一部分人服药后会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等表现。其实，只要注意饮食调理，就能避免不良反应。　　-补充维生素B6......[阅读全文]
· “按年龄”吃饭的女人
　　45～60岁大多数人到了这时，才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。因此，要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食，如：对于早老性痴呆病，建议服用含有抗氧化物的维生素E，能减缓这种症状的发展；......[阅读全文]
· 从嘴巴滋润到脚趾
　　现在物质生活水平提高了，吃东西不仅是为了自己的胃，还要对得起自己的嘴。当然，对于众多过着小康日子的MM们来说，东西好吃还是不够的，最重要的是对得起自己的身体，营养要全，热量脂肪要少，最好还有点什么......[阅读全文]
· 女人每天莫忘五件事
　　一个西红柿:在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。　　一杯酸奶:从补钙角度......[阅读全文]
· 夏天，请不要拒绝食物
　　一到夏季，女性多数会因天气炎热产生厌食而日渐消瘦。如何能避免？营养学家建议，你现在厌食，午餐“见饭就怕”，那么早餐就要下功夫吃好，早餐要安排富有营养的食物，如牛奶、麦片、燕麦片、麦面包、馒头......[阅读全文]
· 健康饮食让你轻松度经期
　　月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼？ &......[阅读全文]
· "食物扫帚"扫除人体垃圾
　　看上去衣冠楚楚，白白净净，却不知道自己从头到脚都藏着垃圾，这并不是耸人听闻。我们现在赖以生存的环境中，灰尘、粉尘、化学物以及各种微生物（细菌、霉菌）无时无刻不在侵袭着我们的头发，再加上很多人对天天......[阅读全文]
· 挡住衰老的七种营养品
　　岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了？　　那么，让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。　　1．Omega......[阅读全文]
· 女人喝汤的学问
　　睡眠不好，皮肤灰暗的女性　　虫草老龟－－冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。　　脾胃不强，火气......[阅读全文]
· 妊娠期不同阶段营养要求
在准备怀孕的数周和数月中，孕妇应该使自己的血液中含有足够的矿物质、维生素和其他营养物质，这个时期保证营养需求比妊娠期更重要......[阅读全文]
· 孕期营养元素四重奏
你知道吗？要保证胎儿的正常发育，怀孕后，有一些营养素也是需要适当补充的。 ......[阅读全文]
· 孕妇该怎样吃蔬菜水果
　蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，在膳食中占有较大的比例，其蛋白质和脂肪含量很低，含有一定量的碳水化合物，以及丰富的无......[阅读全文]
· 孕妇少尝甜头防糖尿
　怀孕妇女患上糖尿病，即妊娠糖尿，华人患者较白人多2至4倍，事后亦较快演变成真正的糖尿病。快将分娩时，病人的血糖若上升，......[阅读全文]
· 怀孕期间，加倍进食？
　　怀孕期间要吃双倍的食物！许多老人家都对媳妇灌输这个错误的观念。其实，怀孕时只需吃足够食物及营养均衡便可。切记，多吃食物并不等如营养充足。孕妇尤......[阅读全文]

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