育儿宝典

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精彩文章

· 妊娠期请远离可乐
　　冰凉的可乐沁人心脾，几乎人人都爱喝。然而可乐对于孕妇来说却未必合适，1瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50——80克，一次口服咖啡因剂量达1克以上，就可导致......[阅读全文]
· 新鲜空气、阳光和水
　　准妈妈们为了未来的宝宝健康成长，往往对蛋白质、脂肪、维生素等基本物质比较重视，但实际上，新鲜空气、阳光和水对于宝宝的健康成长，同样是很重要的。......[阅读全文]
· 孕妈咪吃水果宝宝皮肤白？
　　传统观点：总可以见到孕妇们一有空就吃水果，说是可以让腹中的宝宝皮肤变白。老人们也常说：“要想胎儿白，多吃苹果梨。”此说法对吗？ ......[阅读全文]
· 营养对优孕有何重要性？
　　人类每天从食物中获取营养以维持生命，并为正常生理活动提供必需的营养物质和能量。　　妇女怀......[阅读全文]
· 孕妇吃水果宝宝皮肤白？
　　传统观点：总可以见到孕妇们一有空就吃水果，说是可以让腹中的宝宝皮肤变白。老人们也常说：“要想胎儿白，多吃苹果梨。”此说法对吗？ ......[阅读全文]
· 哪些微量元素影响胎儿智力
　　“不能让孩子输在起跑线上”这句话被用得越来越多，这正反映了现今社会对培养一个高质量的孩子的重视。 ......[阅读全文]
· 孕期吃些什么东西最好？
　　女人一怀孕，家人和亲朋好友都会善意地劝孕妇多吃，似乎吃得多，胎儿才发育得好。其实，吃得多，不一定吃得好，为两个人吃好，而不是吃两倍那么多。营养均衡，才是孕......[阅读全文]
· 孕妇水肿的饮食调理
　　孕妇下肢甚至全身浮肿，同时伴有各种各样的不适，如心悸、气短、四肢无力、尿少等等，出现这些情况就是不正常的了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症也是孕妇......[阅读全文]
· 做一个“能吃”的快乐孕妇
　　妈妈在孕期能否保证自身的营养直接关系到宝宝的生长发育以及先天后天比例失调而造成宝宝身体发育延缓。聪明的妈妈都知道，孕期营养是关键，再说宝宝是妈妈心头肉，当......[阅读全文]
· 用吃消除孕期黄褐斑
　　怀孕后，爱美的准妈妈总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞，为了远离讨厌的“斑纹”，许多准妈妈已经数不清自己用过多少预防方法，可效果并不尽如人意。有什么办法能......[阅读全文]
· 孕妇能吃人参桂圆吗
　　不少人怀孕后吃人参桂圆汤，认为有利优生，然而事实却恰恰相反。　　孕后，体内会发生一系列变......[阅读全文]
· 孕妇吃鱼越多怀孕越足月
　　丹麦研究者最近通过研究发现，孕妇吃鱼越多怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。 ......[阅读全文]
· 孕妈咪光吃不胖有绝招
　　孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。有什么是吃了不会胖，又能......[阅读全文]
· 孕期饮食与宝宝视力
　　女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega......[阅读全文]
· 孕妇吃核桃油孩子更聪明
　　每个准妈妈都特别注意孕期营养，盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20％—30%，其中饱和脂肪酸供能应该小于......[阅读全文]
· 营养过剩成孕妇“新病”
　　记者从济南市妇幼保健院了解到，随着人们生活水平的不断提高，现在孕妇普遍呈现出营养过剩的趋势。妇科专家表示，许多孕妇表面上看起来白白胖胖，其实这种营养不均衡......[阅读全文]
· 妊娠呕吐的饮食调理
　　对孕妇来说，妊娠呕吐的最佳治疗莫过于饮食调理。下列食疗药膳可帮助孕妇止住呕吐。　　......[阅读全文]
· 孕妇大量喝咖啡会死胎
　　咖啡对西方人而言是生活中不可或缺的饮料，不管是晨起唤醒沉睡中的灵魂、工作中的提神或是午茶的优闲，都离不开咖啡。台湾咖啡族人口这几年增长的速度快，许多计画怀......[阅读全文]
· 多吃维生素B6止吐有效吗
　　很多孕妈咪在刚开始怀孕时，会由于体内某些性激素水平的增高而出现早孕反应，表现出食欲减退，总伴有恶心和想呕吐的感觉，尤其在每天早晨起床之时更为加重。为了减轻......[阅读全文]
· 男子常吃海鲜会导致不育
　　香港一项不育男士头发含水银测试发现，一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。有生......[阅读全文]
· 怀孕前应该做好营养准备
　　改变不良生活习惯　　成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、......[阅读全文]
· 不要靠近胡萝卜！
　　若是你想生子，若是你不想月经异常，那就不要像兔宝宝一样，整天胡萝卜吃个不停。　　　　也许你会问：“有这么严重吗？”　　　　有！根......[阅读全文]
· 发现：素食影响女性生育
　　近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，......[阅读全文]
· 提高精子质量的食品
　　有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。......[阅读全文]
· 断奶宝宝的饮食要点
　　这里所说的断奶是指断母乳。10至12月宝宝的饮食应该已基本过渡到肉、蛋、奶、粮食、蔬菜为主的混合饮食，并初具一日三餐的格局。为了宝宝获得身体发育的充足营养......[阅读全文]
· 一岁以下宝宝食谱大全
　　牛奶藕粉　　适合4个月以上宝宝......[阅读全文]
· 一岁后每天喝杯酸奶
　　在由中国儿童中心举办的“儿童营养与健康学术研讨会”会上，中国疾控中心营养与食品安全所韩军花博士所做“中国儿童的营养与健康现状”报告指出，适当补充酸奶，能有......[阅读全文]
· α乳清蛋白激发婴儿潜能
　　０到７岁是人一生中生长最快速的时期，尤其是婴儿期。最新研究证明，α乳清蛋白在全面激发宝宝潜能方面发挥着重要作用：其富含的半胱氨酸可以在宝宝体内转化成牛磺酸......[阅读全文]
· 如何纠正宝宝挑食？
　　儿童越小生长发育就越快，如出生时为3公斤的体重，一岁时体重可达10公斤以上。故此营养需要的也越多，合理的营养可以起到维持生命，促进生长发育，保持健康及预防......[阅读全文]
· 和孩子来玩〝床上游戏〞
　　从常理推断，自有人类以来，先有婴儿玩具再建立玩具的理论基础，也就是说先民的婴儿在哭闹不休时，手上拿到一些“东西”，就会停止哭泣；或者是在平时无聊的时候，手......[阅读全文]
· 宝宝断奶后吃肉更健康
　　父母都希望自己的宝宝能茁壮成长，却不知自己给孩子吃得并不科学。针对这一问题，美国儿科专家总结出一些正确的喂婴方法。 ......[阅读全文]
· 牛奶喂养的婴儿须防牛磺酸缺乏
　　如今，很多母亲将牛奶当作婴幼儿的主要食物，以牛奶代母乳，岂不知牛奶很容易使婴儿患上牛磺酸缺乏症。 ......[阅读全文]
· 用智慧巧对付挑食宝贝
　　第一次给儿子加辅食，是在他4个月的时候。那些日子，他身体非常好，我看了看书，知道该是给宝宝添加辅食的时候了。于是在一天清晨，我煮了一只鸡蛋，取下不足1/4......[阅读全文]
· 警惕宝宝的“牛奶贫血症”
　　为保持身材，初为人母的李女士不愿母乳......[阅读全文]
· 让小肚子“便”轻松的美食
　　1岁以内的宝宝　　很多宝宝在没添加辅食前，有着正常的排便习惯。然而，随着月龄的增长，由于......[阅读全文]
· 彻底打倒妈咪的粗腿腿
　　许多女生结了婚后，害怕身材变形走样，因此不敢生小孩，其实宝宝并不会造成妳的肥胖，饮食习惯才是真正的元凶，尤其是腿部曲线，一旦变粗就像是欧巴桑似的，所以要格外注意，以下我们就饮食习惯、泡澡、运......[阅读全文]
· 叛逆新妈妈：月子素食
　　十月怀胎打破了女性身体里的内部环境：营养储备、内分泌……样样都为了孩子而改变。因此，月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序，重新储备营养，是每个新妈......[阅读全文]
· 新妈妈活力饮食十重点
　　产后有些事多少可偷点懒，但只有饮食绝不可马虎。产后的饮食重点一定得符合下述3条件，　　（1）、补充因生产所消耗的体力；　　（2）、可充分制造乳汁； ......[阅读全文]
· 现代妈咪缺少乳汁之迷
　　从前，我们的祖母和母亲，尽管她们那个时代并不讲究或者说根本没有条件讲究饮食营养和保健什么的，可她们在哺育下一代时拥有一对乳汁汩汩的乳房已是司空见惯。相反，......[阅读全文]
· 孕妇常吃鱼易产畸胎
　　嗜吃金枪鱼（鲔鱼，tuna）的孕妇要小心！美国环保团体发现连同金枪鱼在内的7种海产，水银的含量严重超标，孕妇经常食用会产下畸胎。有关团体建议美国食品及药物......[阅读全文]
· 冬天给宝宝吃什么好?
　　暖冬更需防寒。寒冷，特别是暴冷会使人的脑垂体－肾上腺系统处于高度紧张；寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷；低温会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低了对病原体的抵抗力，......[阅读全文]
· 12种美味的健康零食
　　吃什么样的零食对孩子更有益，法式薯条还是美式薯片？饼干还是巧克力全麦棒？做妈妈的你对于控制孩子的零食有哪些招数？还有哪些知识是你不知道的？　　人们往往认为孩子吃过零食就不吃正餐了。......[阅读全文]
· 怎样为孩子选择蔬菜
　　1、选吃无污染的蔬菜　　野外生长或人工培育的食用菌及人工培育的各种豆芽菜都没有施用农药，是非常安全的蔬菜；果实在泥土中的茎块状蔬菜，如鲜藕、......[阅读全文]
· 妈咪大厨的科学烹调法
　　想要宝宝得到平衡的膳食营养，科学烹调是非常重要的。不同的制作方法，会使食物在这个过程中发生不同的变化。有的变化既能增加食物的色、香、味，又能变得好消化吸收；而有的变化却不仅会使食物的营养素被......[阅读全文]
· 准妈妈治感冒的小偏方
　　俗语说得好，“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，这两种蔬菜在感冒初期服用，效果很好，平时多食更有好处。 ......[阅读全文]
· 巧妈咪熬粥秘笈
　　1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处：a、熬起粥来节省时间；b、搅动时会顺着一个方向转；c、熬出的粥酥、口感好。　　2、开水下锅：大家的普遍共识......[阅读全文]
· 产后是否适合喝炖老母鸡汤？
　　营养专家指出：产后喝炖老母鸡汤错　　民间有孕妇生产后喝老母鸡汤、猪蹄姜醋汁、忌食水果这三种常见的传统饮食规律。但北京积水潭医院营养科医生赵霞指出，产后坐月子时喝老母鸡汤，不但......[阅读全文]
· “过奶”究竟“过”什么？
　　所谓“过奶”，是形容正处于哺乳期的妈妈吃了什么，婴儿就会通过摄食母乳，身体就吸收什么。这个说法是否正确？ ......[阅读全文]
· 喂养宝贝的八个糊涂之举
　　妈咪都想把宝贝喂得聪明又结实，但有时却不一定知道自己做得不恰当，结果是事与愿违。以下8种做法，就是妈咪经常发生的糊涂之举—— ......[阅读全文]
· 坐月子最好每天吃六餐
　　“良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。”昨天，就新妈妈一天该吃几餐的问题，儿科主治......[阅读全文]
· 拒绝果蔬的应对方法
　　谈起宝宝的喂养，每一位“婆婆妈妈”都会遭遇各式各样的挑战；其中“果蔬摄取不足”的问题，一直是大部分参与幼儿饮食的喂养者或教育者的一大难题。特别是在现代忙碌......[阅读全文]
· 三种方法测试奶粉质量
　　淀粉和麦芽糊精中加入碘酒后颜色就会变蓝，而许多劣质奶粉中掺有大量淀粉或麦芽糊精，所以实验人员用加碘酒的方法来鉴别奶粉。首先将奶粉样品用水溶解，然后分别滴入......[阅读全文]
· 孕中期作好营养补充
　　孕中期营养特点: ......[阅读全文]
· 给孩子喂水果，先煮一煮
　　母乳和牛乳中缺乏维生素C、D和铁等矿物质，因此，婴儿1—2月大时就有必要添加水果等辅食。而春末夏初正是大量水果收获的季节，婴儿在这个时期正好能享受到各色各......[阅读全文]
· 孕前后，产后别忘了补充碘
　　碘是人体中一种必需的微量元素。因为碘是合成甲状腺激素的原料，缺碘可导致甲状腺激素的合成和分泌减少，而甲状腺激素又是人脑发育所必需的内分泌激素。人脑在形成时......[阅读全文]
· 产后妈咪怎样食疗美容
　　产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复效果。　　红枣菊花粥红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。此方中，大枣含......[阅读全文]
· 快速恢复火辣身材30个饮食法则
　　每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快......[阅读全文]
· 芝士大餐，让宝宝们更强壮
　　因为我再在外资企业工作，所以经常能与外国同事交流，自从有了宝宝后，常有外国的同事向我介绍他们的育儿经验和习惯，其中不乏好的经验和建议值得我们这里的妈妈学习......[阅读全文]
· 从小培养清淡口味
　　儿童高血压、肥胖、高血脂、糖尿病是现在儿童期最常见的“成人病”，发病率有上升趋势，主要与饮食结构不合理及不良饮食习惯有关。如小儿喜食口味重的、过咸、过甜、糖份高的食品。　　喜......[阅读全文]
· 宝宝秋冬季精致菜谱
　　秋冬季是儿童体重迅速增加的季节,但同时,它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,以增强儿童的抵抗力。......[阅读全文]

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