看紧男人的裤腰

　　虽然整个男性群体腰围的平均水平呈现日益增高的趋势已是不争的事实，但男人在自己的健康方面总表现得如同最迟钝的动物。他的裤腰问题，可能还是得你来把握。

　　男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是，“发福”已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下，问题就不一般了。

　　有一个数字，是雷池

　　清晨起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是他的准确腰围了。这个数字如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围漠不关心了,因为它可能预示着5个不小的隐患。

　　雷池之外，是5大危害

　　1.腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20～30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40～50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

　　2.更易发生高脂血症。肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高。并且常常出现低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

　　3.更易发生大脑动脉粥样硬化。他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍。

　　4.心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者高4倍。有学者指出，超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

　　5.可能发生糖尿病，特别是Ⅱ型糖尿病。在Ⅱ型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。

　　寻根究底，三大因素让男人们衣带渐宽

　　饮食因素

　　1.腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括：吃得过多；活动过少；或两者兼而有之。

　　2.随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品常常是“高营养”的代名词；加之外出就餐频率大为增加，更多油脂和糖分悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。

　　3.进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更便于脂肪的积聚，因此将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于“长腰”。另外，每日摄入能量相同而餐次少者更易腰部增粗，增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。

　　4.此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯的改变有关。

　　精神因素

　　有人发现，不少腰围显著增粗者有精神、情绪方面的问题。有人会因为事业遭到挫折、精神受到刺激、或由于疲倦、回避现实社会中的某些难以处理的问题，甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食，想通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快，最终导致腰围增粗。

　　遗传因素

　　社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现，腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱，难以感觉“饱胀”，从而导致摄食量增加。