鹰式

　　步骤：

1，站立，左手伸出，右手绕过左手上方，双手合掌，手背向外侧。
2，屈左腿，抬起右脚，由右膝绕至脚踝。
3，尽量保持身体的稳定。
4，吸气，还原，交换来做。

　　功效：

　　平衡身心，纤细手腕和脚踝，防治肌肉疲劳和手脚麻痹。

　　注意：