健康饮食

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精彩文章

· 制定最适合自己的营养餐
　　广州人以识饮识食著称，但是有几多人真正认识自己身体到底需要什么饮食？而正在减肥美容的人又需要注......[阅读全文]
· 光吃不胖的食物
&nb......[阅读全文]
· 水果当饭吃，能减肥吗？
　　不要以为水果代替正餐就能达......[阅读全文]
· 过节减肥的13种吃法
　　1、过节更要重视吃早餐。不知你注意到没......[阅读全文]
· 节假日里的吃喝总原则
　　节假日里有无数美酒佳肴令人垂涎，又有大把休闲时光可以将身体“崩溃”在沙发里，很容易就成了个“沙发土豆......[阅读全文]
· “蒸蔬实”五日轻身饮食
　　现代人不仅在过节时容易大吃大喝，平时亦在与朋友聚会、参加喜宴或是交际应酬时，不轻心地吃下过多脂肪与热......[阅读全文]
· 向您推荐几个200卡食谱
　　开始减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000......[阅读全文]
· 饮食减肥大评比
　　常见的饮食减肥法有:节食法,低热量饮食,代餐包,吃肉减肥法,减肥食谱及苹果......[阅读全文]
· 一张10天减肥餐单
　令人尴尬的夏天就要来了，如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水......[阅读全文]
· 避开生菜沙拉的减肥陷阱
　　生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃......[阅读全文]
· 巧搭配烹出夏日减脂菜
夏天，女士们展现妙曼身段的好时机。　　于是，在这气温......[阅读全文]
· 香蕉当早餐也可减肥
　　在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食营养不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他......[阅读全文]
· 台湾减肥妙方3星期瘦7公斤
　　方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量。再配上一片至两片的奶酪！ ......[阅读全文]
· 生菜沙拉减肥良方
　　生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易......[阅读全文]
· 进食有序不会胖
　　调整进食顺序，可以减少我们的食欲及减少胰岛素的分泌，对减肥有帮助。　　用餐前先喝一杯水，接着吃蛋白质类食物（肉、鱼、蛋、......[阅读全文]
· 自然柠檬水怎样减肥？
　　众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。　　其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十......[阅读全文]
· 吃料理来减肥
　　有人认为减重这条路“食”在很难搞？想尽办法，怎么样转，怎么样绕，就是无法达到目标；但也有人任为，其“食”很简单，就像过马路一样，红灯停，......[阅读全文]
· 7日瘦身餐鸡蛋唱主角
　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星......[阅读全文]
· 黑咖啡级帮OL巧瘦身
为什么只有在路过StarBucks（星巴克）时闻到浓郁的香气才会想起......[阅读全文]
· 春天瘦身挑食总动员
　　春天的最佳减肥方法莫过于饮食减肥。春天是蔬果成熟的季节，而蔬果是绝对的减肥佳品，所以春天不减，还待......[阅读全文]
· 让你清爽瘦身的饮食原则
　　四季清爽瘦身重点 ......[阅读全文]
· 减肥光靠节食无法持久
　　在琳琅满目的减肥方法之中，节食应该是最多人会采用的方法，因为节食法不仅不需要花大钱，而且还可以DIY......[阅读全文]
· 鸡肉让减肥的你“开荤”
　　对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那......[阅读全文]
· 喝醋真能减肥吗？
　　很多朋友计划着自己的减肥大计，以期夏天来临之前恢复自己的窈窕身段，又有朋友开始喝醋，说既可以消食，还......[阅读全文]
· 苹果+绿茶=苗条+美丽
　　听过人家说，信不信由你…1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让......[阅读全文]
· 甜美草莓瘦身术！
　　这个春天，草莓在土耳其等国大行其道，再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现......[阅读全文]
· 减肥时最好辅以维他命丸
　　因为过胖而减肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉类等高卡路里食品，但是，遗憾的是，如果不摄......[阅读全文]
· 8点前吃早餐能减肥
　一项最新研究发现，减肥的女性最好不要放弃早餐，因为这样会增加她们当......[阅读全文]
· 吃出好身段　最快减肥食谱
　　对于女生来说，最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态，烈日当头却只好“长袍加身”了。减肥往往需要一......[阅读全文]
· 美味瘦身晚餐低卡又营养
&......[阅读全文]
· 十三种很有效的减肥食品
牛奶 ......[阅读全文]
· 一天不吃饭，让你轻松减肥
“瘦身”已成为今天的健美体态指针，你也尝试过减肥但效果未见显著吗？介......[阅读全文]
· 节食减肥十大禁忌需注意
☆不要简单模仿他......[阅读全文]
· 减肥时嘴馋该怎么办？
　开始进行减重计划时，因为还在适应期间，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，总想吃些零嘴解解馋......[阅读全文]
· 瘦身：吃对美味减对肥
　　一次次减肥,一次次失败。无数次下定决心,无数次无疾而终。机关算尽,却仍旧覆水难收。减肥真的如此难?试......[阅读全文]
· 吃不胖的另类素食
为了美丽与减肥而选择素食的女性而言，她们最受不了的就是冰淇淋与火锅的诱惑。据了解，为了满足这些素食者们的特殊需求，“投其所好”，素食火锅、素食冰淇......[阅读全文]
· 塑身前先做好心理建设
　　塑身是不分老少所有女人无论何时都关心的话题，有人终其一身不间断地实行塑身计划，有人经历无数次失败还是......[阅读全文]
· 一口卡路里饮食图鉴
　　减重塑身时，总是不断经经计较每当你吃一口下去，不知又要多花几天时间减去那些热量？还是肆无忌惮的吃下口......[阅读全文]
· 减少食欲的各种妙方
节制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍......[阅读全文]
· 营养师的饮食减肥建议
瘦身减重这个议题，可以说是很多人心中的痛，最大的原凶莫过于无法控制饮......[阅读全文]
· 减肥成功的15条小秘诀
一、千万不可听信偏方、广告宣传，自行减重，以免造成健康的危害。　　二、减重不宜太速， ......[阅读全文]
· 酸奶减肥法详细指导
每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润......[阅读全文]
· 赴宴时的苗条饮食守则
　　除了烹调，饮食习惯当然是决定你苗条与否的重要因素。但是赴宴时你还能坚持你的低热量进食......[阅读全文]
· 减肥请快来吃土豆餐
　减肥的人们都希望有及保证营养，又不会饿肚子的减肥方法，土豆完全可以满足您的这些......[阅读全文]
· 药膳减肥好上加好
　　中国的饮食文化源远流长，麻辣可口的川菜，清淡适宜的湘味，酸辣并重的晋陕味，十分讲究的御膳味，都是使人胃口大开的饮食，惟有药膳这枝饮食文化中的奇......[阅读全文]
· 和零食划清界限！
　　别吝啬妳的午餐 ......[阅读全文]
· 今春瘦身美食完全指南
　　随着春天的到来，许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬天藏在厚衣服之下的肥肉减掉，尽管人们常说：“要发......[阅读全文]
· DIY瘦身早餐抓住健康
　鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉总热量：469卡 ......[阅读全文]
· 美食要有方瘦身才有道
　　随着春天的到来，许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬天藏在厚衣服之下的肥肉减掉，尽管人们常说：“要发......[阅读全文]
· 享“瘦”美味嘴里瘦身法
　　1．佐料，另一道减肥风景 ......[阅读全文]
· 青木瓜的瘦身美肤丰胸情
时下美眉们最关心的话题，不外乎减肥、丰胸、美容……了，正所谓“......[阅读全文]
· 减肥杀手——汤糖躺烫
当减肥成为现今社会的一种......[阅读全文]
· 饱腹感减肥：草莓酸奶是上选
　　美国营养学家推动关于食物饱腹感的研究 ......[阅读全文]
· 餐后吃糖有助减肥
糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是......[阅读全文]
· 减肥早餐吃还是不吃？
1、一定要吃早餐？......[阅读全文]
· 吃Pizza却不长肉的技巧
想想香喷喷、黄灿灿的pizza，你能抵挡住它的诱惑吗？......[阅读全文]
· 节食多动,非减肥宝典
　　我国肥胖研究专家、南京医科大学第二附属医院医学博士郭锡熔，日前郑重告诫肥胖者：少吃多运动不等于就能减......[阅读全文]
· 哪些肉吃了不容易胖？
　　想吃肉，又怕胖？不要着急，其实对肥胖的人来说，有些肉类是不容易发胖的，可以适当使食用。......[阅读全文]
· 七日瘦身蔬菜汤食谱
　　《健身美体》要告诉你一个好消息：你可以正确喝瘦身蔬菜汤，且又能免于吃素的烦恼。棒吧？想要去除多余的脂......[阅读全文]
· 2005 小白领的午餐A计划
　　崭新的一年开始了，每个人都想用健康的身体来拥抱新的一年，这时你就要有一个健康的饮食方式，对于在写字楼......[阅读全文]

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