塑身减肥

当前位置：首页 >

精彩文章

· 练就放电俏臀大法
　　最佳的瘦身结果是让块状肌肉和虚浮的肌肉变成条状肌肉。臀部肌肉之中起重要作用的大臀肌、中臀肌、......[阅读全文]
· 阶梯上的有氧提臀动作
　　※准备工具：有氧运动阶梯(若......[阅读全文]
· 简单高效轻松美臀运动
踏入秋冬季节，城中的健身房迎来了另一个健身高峰，很多人都开始咨询有关美臀的计划书，希望能在长裤成林......[阅读全文]
· 把握好三个美臀好时期
　　忙！一个“忙”字，似乎给了我们不去锻炼的最好理由。其实时间是靠挤出来的，随时随地你都可以锻炼身体。就算是......[阅读全文]
· 神奇舒展腿部拉长3厘米
　　很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高，长长腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，我们教给大家一套舒展筋骨帮助长高的运动，希望修长的你就快来感受吧！......[阅读全文]
· 美女时尚瘦腿三妙方
　　中医师说，什么都比不上按摩，来得快捷，来得健康，来得自然。没想到的还有，按摩小腿后不仅纤体了，而且皮肤又能“弹”起来，头发亮泽了，女人味也直线上升。......[阅读全文]
· 三个方案摆脱臀腿脂肪
　　天气转凉，食欲大增，懒于运动，使你的体重无形中增加了许多。尤其是女性朋友们，臀、腿部容易堆积过多的脂肪，腿变粗，臀部下坠，严重影响体形的健美。　　我们向你介绍三套臀、腿的训练......[阅读全文]
· 提臀方案七步美臀攻略
　　我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地（注意：不可间断）做这套练......[阅读全文]
· 七个步的20分钟美臀方案
　　我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练......[阅读全文]
· 美腿王陈思璇"修长"秘籍
我要提醒一个常被大家忽略的事实，其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响，走姿内八的人，就容易变成开开的O形腿；走姿外八的人，则容易变成怪怪的X......[阅读全文]
· 10秒钟瘦腿绝对计划
　　瘦整个大腿　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲......[阅读全文]
· 只需记住就可瘦腿的方法
　　无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 ......[阅读全文]
· 工作间隙的站立美臀操
　　在“性感”与“低级”之间，美臀是一道障碍。它横亘在我们心头，阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在，低的不能再低的低腰裤正风行好莱坞，詹妮弗？洛佩......[阅读全文]
· 五谷杂粮里的美腿标兵！
　　怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁......[阅读全文]
· 大腿、小腿抽脂术详解
　　大小腿抽脂细节　　(1)开刀切口:伤口小于0.2公分,......[阅读全文]
· 标准的美腿的计算方法
　　到底什么是美腿？美腿的标准在哪里？虽然用数字来为腿美不美做评分，听起来好像有点物化女人的感觉，不过那些对自己身材曲线没自觉的美眉们，有些数字的依据还是很有......[阅读全文]
· 7日纤瘦靓小腿的好办法
　　想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做小腿「减肥运动」，令你穿靓靴见人时，可以大出风头！ ......[阅读全文]
· 4招穿着拖鞋来做美腿操
英国著名体操家和电视明星苏珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。......[阅读全文]
· 三套臀、腿的训练动作
　　我们向你介绍三套臀、腿的训练动作，只要勤加练习，就可以健美臀部，祛除大腿赘肉，消除多余脂肪，美化臀部和腿部曲线，使你的臀部翘起来，双腿变得紧致修长。　　一、站......[阅读全文]
· 深跨练习动作塑就美臀
　　女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。　　而怎样才能行之有效，立竿见影地通过健美训练，达到真正“......[阅读全文]
· 不良臀部形态表现有哪些
　　下肢部及臀部极容易发生脂肪异常堆积，通常从大腿中部到臀部。艺术解剖学认为臀部与髂骨嵴的突出程度及前倾程度以及股骨大转子的位置有关。 ......[阅读全文]
· 三星期开除松懈臀部
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，......[阅读全文]
· 攻略小腿快速变细手术法
　　天气炎热，多数女性朋友喜欢穿裙子，清爽、又显女人味，但小腿粗的女性穿上裙子后，横看竖看，粗壮的小腿总是一处败笔，穿裙子在人群中自信走过似乎是个难以实现的梦......[阅读全文]
· 3步秀腿公开你的性感符号
　　两条分开的裤腿，一条剪短的裙子，秀腿是我们公开的性感符号。　　秀腿先天美标:大腿紧实圆润......[阅读全文]
· 修腿运动塑造诱人小腿
谁不橡拥有迷人的小腿线条呢？可是，仅仅是坐在那里就能拥有梦想的身材了吗？还是运动起来吧！ ......[阅读全文]
· 推荐：臀部3分钟锻炼法
　　如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。 &......[阅读全文]
· 四个法则让臀部翘起来
　　美臀法则一：饮食原则　　想让臀部变得结实，　　避免松弛与下垂，首在饮食原......[阅读全文]
· 现代女性美臀6招小贴士
　　现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的臀部和肚子，隐隐看到即可。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。　 &nb......[阅读全文]
· 导致腿部肥胖的错误走姿
　　走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。......[阅读全文]
· 动起来别让你的屁屁愈坐愈大
　　常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起！　　......[阅读全文]
· 白领的一分钟瘦腿操
　　“发达”的腿部令人丧气,遮遮掩掩又不是长久之计,那么,试试下面的美腿操,说不定会有意想不到的效果。 ......[阅读全文]
· 瘦掉下腹部和大腿的运动
　　如果你还在因为大腿肥胖而错失了美丽的衣裳而烦恼的时候，如果你还在为因为胖胖的小腹而与漂亮的露脐装失之交臂而发愁的时候，我们衷心的希望在看过这篇文章之后，你......[阅读全文]
· 办公室MM工作间隙美臀操
　　在“性感”与“低级”之间，美臀是一道障碍。它横亘在我们心头，阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在，低的不能再低的低腰裤正风行好莱坞，......[阅读全文]
· 后一眼翘臀美女养成计划
　　臀部女人的另一张脸，你准备好了吗？　　主要肌肉组织认识......[阅读全文]
· 几个瘦脸方法还你"面子"
　　 ......[阅读全文]
· 抓住细节　美颈全攻略
　　一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？ ......[阅读全文]
· 美体心经：解救双下巴
　　随着年龄的增加，在下巴位置容易积累脂肪，形成难看的双下巴。　　对于双下巴，在日常生活中，......[阅读全文]
· 暖春演奏美背香肩五部曲
　　在每一季的春夏时装秀场中，你不难发觉几乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做个满怀风情的女人，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。距离春暖花开还有些许时日，......[阅读全文]
· 吹吹口哨　塑造脸部曲线
　想拥有健康、美丽的脸庞，非常简单，来吹口哨吧。　　吹口......[阅读全文]
· “靓”出你的肩膀来
　　夏天，已经不远了，那满街的细吊带装、军绿色及迷彩的露肩背心，似乎在向人们宣告：健康就是美丽的本质！当然这种健康的时尚也对女性的肩部提出了很高的要求。于是人......[阅读全文]
· 瘦脸操保持优美脸部轮廊
　保持优美的脸部轮廊......[阅读全文]
· 脸部：面团变瓜子
　　现代的女孩最怕“婴儿肥”，特别是节日里生活没规律，可能产生水肿，使脸看起来更加“胖嘟嘟”，如何来消肿瘦脸呢？ ......[阅读全文]
· 塑造最上镜的小脸
让我们先解读一下男人眼中的女人的脸：“我欣赏个性女人，尤其面部线条明晰的那种，冷艳气质不尽言表”，“我更信赖拥有俊俏面庞......[阅读全文]
· 锻炼出你的性感双肩
　　健康就是美丽的本质！当然这种健康的时尚也对女性的肩部提出了很高的要求。于是人们开始寻找起美肩的方法。那么现在就让我来告诉你，如何通过锻炼来使你获得健康宽阔和有形的肩膀-- 　　......[阅读全文]
· 九步按摩变瘦嘟嘟圆脸
　　胖嘟嘟的圆脸，特令许多女士烦恼。脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖......[阅读全文]
· 打造性感香肩全攻略
　　有一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感觉就像是衣架子在“风中荡漾”，令女孩们避而远之。事实是，许多男生对自己的......[阅读全文]
· 现在开始瘦脸吧！
　　编者按:在一帮人冬季大补特补的时候，脸上的赘肉开始暗暗生长，只等你在......[阅读全文]
· 拥有迷人颈部的健美方法
　　光滑的颈部更添魅力颈部很容易积存多余的脂肪，出现双下巴，或在脖子周围......[阅读全文]
· 三步拯救你的大饼脸
　虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸......[阅读全文]
· 让你脸部苗条10大穴位
　　虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。我国传统中医学中的“颜面针灸”......[阅读全文]
· 颈部美化运动处方
　　第一套......[阅读全文]
· 最是迷人美人肩
　　女人迷人的身体曲线，不是只在胸部大小，有更多的人认为，女人最美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线。新年狂欢派对上，如果你为自己准备了一件露肩的礼服，那你就......[阅读全文]
· 张柏芝的瘦脸宝典
　娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风，玉女红星张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可......[阅读全文]
· 风情万种修炼迷人锁骨肩头
　　完美的锁骨肩头有以下特点：锁骨窝深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，保持视觉上的弹性即可。太瘦或是锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训练加以改善。　　......[阅读全文]
· 你真的想瘦脸吗，来看
　　如果你觉得脸太胖了，可以试一下以下我们为你推荐的四种瘦脸方法！　　1.运动法：　　运动也可瘦脸！运动减肥的......[阅读全文]
· 按摩加运动拯救你的大脸
　　虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。 ......[阅读全文]
· 让你脸部"苗条"的穴位
　　虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。我国传统中医学中的“颜面针灸”，同样可以达到脸部“减肥”的目的。......[阅读全文]
· 让仪器解决小胖脸
　　“瘦脸”顾名思义就是让脸部瘦一点，但严格说起来，它与瘦身不一样，它不以减少皮下组织为主要诉求，而是以排除滞留脸部软组织的多余间隙液、激活细胞的代谢功能及紧实局部肌肉组织来获得成效。所以，只要......[阅读全文]
· 浸泡出性感香肩
　　有一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感觉就像是衣架子在“风中荡漾”，令女孩们避而远之。事实是，许多男生对自己的......[阅读全文]
· 我不要镜子里的大脸
　　虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。 ......[阅读全文]

页码