减肥常识

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精彩文章

· 减重别减到胸部下垂
　　面对市面上五花八门的减肥方式，从激烈的断食法、减肥药，到缓和的针灸、饮食控制、运动等方式，可是面对这么多的减肥方式，许多女性朋友......[阅读全文]
· 肥胖前的恐怖预兆
　　如果你发现最近有以下现象中的一个或更多，那么要注意控制你的体重了，因为肥胖之前也是有预兆的。科学观察发现，身体发胖前往往会出现一些反常现象及预兆。　　......[阅读全文]
· 瘦身关键：对症施治
　　肥胖与生活习惯有关，根据生活习惯可以把肥胖分为5种类型。所以，选择健康的减肥方法，也要根据类型进行选择才更为科学。　　Ⅰ......[阅读全文]
· 吃多少由儿童自己决定
　　健康合理地安排孩子进食的方法是来自对孩子的信任。孩子吃什么是他们自己的权利，吃多吃少由孩子自己决定。孩子会根据体内的饱刺激、食欲和饱腻感来决定应吃多少。当家长把足够的食物让孩子吃时，孩子精神上放松......[阅读全文]
· 卡路里到底是什么？
　　卡路里就是热量的计算单位，1卡就是我们所吃的食物燃烧之后，使1克的水温度上升摄氏1度時的所需的热量，千卡就是使1公升的水温度上升摄氏1度所需的热量，千卡又叫做大卡。　　糖类每......[阅读全文]
· 四个标准看肥胖
　　通常人们习惯于只用一个标准去衡量是否肥胖，就是标准体重。其实，这是不全面和不科学的，要准确、合理、全面地反映体形、健康状况，至少应从以下4个方面来衡量：　　......[阅读全文]
· 中年为什么易发胖？
　　食物热量入超，使人长胖；身体代谢率变慢，使人长胖；人越老，代谢率越慢，会越胖。故减肥是一辈子的事，必须成为生活习惯的一部分，不能间断，这是减肥难的最根本原因。　　许多人都是前半生苗......[阅读全文]
· 生理性肥胖和病理性肥胖
　　生理性肥胖是指在正常生理情况下，由于人体自身的需要，使脂肪蓄积过多的状态。这种肥胖对机体是有利的，如婴儿期的肥胖、妊娠期及哺乳期的肥胖等。另外，个别特殊职业也需要机体有较多的脂肪蓄积......[阅读全文]
· 热量计算方法
24小时总的热量消耗计算方法：男性：年龄：1......[阅读全文]
· 胖人为什么更易饥饿
　　肥胖的人整天要吃，好像总也吃不饱。为什么肥胖的人群容易饿？是真的没吃饱吗？　　原来人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。......[阅读全文]
· 发胖可能是患乳腺癌的信号
　　新华社电美国癌症学会一份最新研究报告指出，女性体重增加很可能是将来患乳腺癌的“强烈信号”。　　这次研究是迄今为止关于体重与乳腺癌关系的最大规模研究之一，共涉及62756名女性......[阅读全文]
· 人类肥胖新基因找到
　　据新华社伦敦11月3日电英国科学家日前发现了又一导致肥胖的人类基因。伦敦帝国理工学院的科学家在最新一期《生物科学公共图书馆》上报告说，位于人体第10号染色体上的GAD2基因能够加速大脑中伽马......[阅读全文]
· 瘦素水平可为肥胖预警
　　本报讯（记者章关春通讯员林峰）瘦素水平升高的更年期妇女更易肥胖，瘦素可作为更年期妇女肥胖者脂类代谢异常、心血管疾病预测的重要警示指标之一。这是浙江省富阳市妇幼保健院院长史娅萍副主任医师领衔的......[阅读全文]
· 测定腹部脂肪的厚度
　　我们知道，女性的肥胖主要是体现在躯干的脂肪沉积方面，而四肢较少脂肪，呈现出“腹型肥胖”特征。因此，测定腹部脂肪厚度在很大程度上真实反映了肥胖的程度。而且这个部位的脂肪组织比胸、背......[阅读全文]
· 我要提升我的基础代谢率
　　一般而言，身体的BMR与我们的年龄、性别、体温、活动量、生活作息、身体的肌肉脂肪比、摄食量…等皆有相关。　　除了年龄、性别是不可控因素外，以下几种方式皆是能提高BMR......[阅读全文]
· 理想体重表
　　 BMI指数=体重（公斤）/身高（公尺）2 　　男性理想体重=（身高-80）X0.7再+/-10% 　　女性理想体重=（身高-7......[阅读全文]
· 世卫修正亚洲人肥胖标准
　　有鉴于亚洲人体脂肪含量，普遍高过相同体重的西方人，使得原本衡量体重的标准可能造成偏差，世界卫生组织最近进行调整，将亚洲人的肥胖标准制定更加严格。　　很多民众都很关心体重的问题，担心自......[阅读全文]
· 热量的知识
热量的作用　　正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需......[阅读全文]
· 自我诊治肥胖的新方法
什么是体重指数呢？原来，在评定身体过重和肥胖时，尽管测量体重是一个方法，但更重要的是测量一个脂肪组织的量和分布。有多种方法可以用来测量脂肪组织的量，但这些方法需要专......[阅读全文]
· 超重与肥的区分
　人的体重增加，与诸多因素有关，其中脂肪组织的堆积过多是一个重要方面。除此之外，组织或体腔中水分过分赠留，以及肌肉发达等，也可使体重增加。一般来说，超过标准体重的10％，称为超重，而超过2......[阅读全文]
· 发胖前的恐怖预兆
　　科学观察发现身体发胖前往往会出现一些反常现象及预兆，如能及时注意，又能及时防范，就有可能减少肥胖的发生或加重。　　爱吃爱喝......[阅读全文]
· 我胖，我很容易饿
　　肥胖的人整天要吃，好像总也吃不饱。为什么肥胖的人群容易饿？是真的没吃饱吗？　　原来人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。......[阅读全文]
· 对下半身的了解
　　不少网友已经试过各种的减肥的方式，可效果都不佳。而更多的女性朋友，体重在正常的范围内，只想要瘦下半身，可是做了许多尝试，也没见瘦半吋，要如何才能瘦下半身呢？　　根据资料显示，......[阅读全文]
· 小孩发胖5岁是坎
湖北省妇幼保健院的一项最新调查表明，武汉市“小胖墩”10年间增长了3倍，而5岁,是他们突胖的高峰。 ......[阅读全文]
· 不能轻易放过肥胖
　　肥胖是病　　目前医学界对机体脂肪过多已达成一致意见：肥胖是机体以脂肪的形式贮存的过多的能量，对健康和长寿具有不良影响。世界卫生组织......[阅读全文]
· 减肥的好处
　　减肥可以使自己外观及精神改善，对于日常生活中的交友、婚姻及就业方面都有帮助。此外减肥还可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症，上述这些慢性病如果只靠......[阅读全文]
· 人体能量是怎样消耗的
　　人体能量是怎样消耗的　　......[阅读全文]
· 什么是肥胖？
　　肥胖就是指机体脂肪组织绝对量增多或其比例增高，一般认为，若实际体重超过标准体重20％,体重指数＞25kg......[阅读全文]
· 判断肥胖的标准
确定肥胖的方法：　　一类是直接测定体内脂肪含量，如密度测量法、总体水含量估计法、总体钾含量测定法及中子激活法，用这些方法测得的体内脂肪含量的正......[阅读全文]
· 女性肥胖有哪些类型?
正常妇女的皮下脂肪组织较男性丰厚，特别是乳房、腹部、臀部及大腿等部位更加明显，这些部位丰满的脂肪组织构成了女性特有的形体美。女性皮下脂肪的发达使其易发......[阅读全文]
· 女性肥胖何其多？
肥胖对于女性来说是一种可怕的事情，除了在健美方面大损女性的风韵之外，从医学的角度，其与男性也有着较大的区别。其中之一是女性的发育阶段都在身体变化上有明......[阅读全文]
· 女性肥胖
国内学者专家20岁以上人群肥胖发生率的调查统计表明，发胖者占调查总人数21.7%，其中男性占46.1%，女性占53.9%，在一般人群中，女笥肥胖人数明......[阅读全文]
· 七项健检为享瘦把关
从血色素、肝功能、白蛋白、尿素氮、尿酸、胆固醇、血糖七项检查成果来衡量妳的减重是否安全健康有保障。让自己永远保持窈窕的身材，相信是每一个女人最大的愿望......[阅读全文]
· 女性肥胖应做哪些检查?
鉴于女性肥胖有许多特殊性，女性肥胖患者在进行减肥治疗前，更应做一些必要的内分泌学检查。其内容包括： ......[阅读全文]
· 女性肥胖的几种特殊类型
正常妇女的皮下脂肪组织就较男性丰厚，特别是乳房、腹部、臀部及大腿等部位就更加明显，这些部位脂肪组织的丰满，构成了女性特有的形体美。正是由于有了这些部位脂肪组织......[阅读全文]
· 女性丰满≠肥胖
年轻姑娘都喜欢自己身体苗条，往往体重稍有增加，或身体某些部位略显丰腴，便认为是肥胖，一心想通过减肥措施让自己瘦下来。其实，据调查，这些自认为肥胖的姑娘，有半数......[阅读全文]
· 女人为何比男人胖
　一般来讲，女人往往比男人更胖些。女人身体脂肪含量比男子多是有其多种因素促成成的。从生物学的角度来看，标准体重下的女子身体脂肪含量为２５％，而男子只有１５％。在年龄相仿、锻炼方式相同的情况......[阅读全文]
· 苗条胖子
自古以来人的胖瘦就有不同标准，所谓环肥燕瘦各有风韵。近年来，有人追求“模特体形”和“骨感身材”，往往因过度减肥损害健康。那么胖瘦应如何判断呢？目前专家们推荐的公式是......[阅读全文]
· 掂量自己的肉肉有多少
　　现在，拿起你的手，捏捏肚脐旁的肉，看看你捏起的肉大约有多厚？　　由于腹部是最容易堆积脂肪的地方，很多人在变胖时，通常会从腹部开始，所以，假如你捏起的肉大约1.5厘米厚，那么还不算胖；如果超......[阅读全文]
· 肥胖的医学分类
......[阅读全文]
· 中年男性的性与肥胖
　　肥胖的中年男性，最近总觉得晚上的体力不继时，最好先秤秤体重。如果体重比二十岁时的体重增加百分之二十的话，很可能是“境界型糖尿病”。　　“境界型糖尿病”和真的糖尿病不同。其特征......[阅读全文]
· 为白米饭伸冤
　　谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。 ......[阅读全文]
· 脂肪细胞与“瘦激素”
　提起现代社会的健康公敌，脂肪——无论是含在热腾腾的至尊牛肉汉堡里的，还是挂在鼓胀胀几乎撑断腰带的小肚子上的——总难免会被推上第一被告席。然而，这个判决却过于......[阅读全文]
· 专业角度看肥胖
　　在美国肥胖症不断增加，最近10年内，已增至33％，有31％的男性和35％的女性属于肥胖，流行情况随年龄和种族不同而异。肥胖的老年人大约是肥胖年轻人的两倍；黑人和白人男性肥胖症的发病率大体相同......[阅读全文]
· 盯防水果也发胖
　　当今，愈来愈多的爱美女性开始在意身上多余脂肪，减肥一族有时只吃一些水果来代替正餐，生怕米饭会转换成肥肉堆积在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果后会出现比吃米饭更容易肥胖的问题，这是想用水......[阅读全文]
· 不要轻言放弃
　　很多参加减肥班的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是病人就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的「停滞期」而已，只......[阅读全文]
· 小心肥胖背后的隐患
　　如果您是拼命减肥的瘦身族，却发现自己用尽了各种方法都减不下来时，那就要小心啰！也许自己体内正隐藏着其它的相关疾病。　　最近发现了一个案例，一名37岁的男性病患，三年来越减越肥，最后......[阅读全文]
· 年轻是减肥的黄金时期
　　大家都想减肥，但是您可知道，越趁年轻时减肥就越容易喔～根据调查显示，在越年轻的阶段开始和肥胖打这场仗，就越容易对抗而且胜算很高。只是有很多人没有尽快积极的采取行动减肥，这样等到年过３０，后悔......[阅读全文]
· 关于孩子脂肪摄入的新认识
　　现在的父母终于不再以孩子超重为自豪了。但又出现一种现象，就是将脂肪视作洪水猛兽，认为孩子应该像成人一样坚持低脂肪的健康饮食结构，这样可以减少他们将来得心脏病等各种疾病的机会。其......[阅读全文]
· 特殊阶段女人易胖
　　身材苗条是当代女性追求的时尚，也是女性的骄傲。苗条不仅体形美，而且符合健康要求。遗憾的是，随着生活水平的普遍提高，胖子越来越多。胖子发愁，医生也发愁，一旦丰腴了，减肥如抽丝，而且远远不如防止肥胖那......[阅读全文]
· 肥胖原因：缺乏食欲调节荷尔蒙
目前，全球肥胖人口数量不断攀升，肥胖已经超过吸烟，成为人类健康的重要杀......[阅读全文]
· 7成肥胖祸根埋在幼年期
　　脂肪细胞增长迅速——— 　　“看这孩子，胖嘟嘟的，多可爱啊”，人们总是这样赞美胖乎乎的小东东，如果在早些时......[阅读全文]
· 肥胖寻因
　　肥胖，是当今世界浒的一种慢性病，患病人数以每年增加一倍的速度发展，目前我国肥胖人数已突破7千万。肥胖者已逐渐感到它对健康的影响而产生恐惧、厌恶，也为其“庐山不露真面目”而感到困惑。　......[阅读全文]
· 不育性肥胖
　　她曾经是典型的窈窕淑女，年芳24岁、高高的个子，浓眉大眼，突出乳房，苗条的身材，温柔的语气，以使她很快步入某大酒店的领班行列，并为众多的青年男子所倾倒。在她结婚以后，她慢慢地胖起来，无奈只好......[阅读全文]
· 吃糖不会发胖
　　研究表明，吃糖不是肥胖的原因，只有吃糖多、吃脂肪也多、运动却少的人才会发胖；糖尿病也不是吃糖引起的，而是由于胰岛功能受损造成的，正常人吃糖不会得高血压、糖尿病，已得了糖尿病的人才应该控制吃糖......[阅读全文]
· 导致肥胖的原因有哪些
　　只要稍加注意，不难发现，近年来，在诸多报刊。杂志中，载有不少有关肥胖成因及治疗方面的论述，出现过许许多多的治疗方法，治疗药物。姑且不论其治疗效果如何，就从其分析结果来看，引起肥胖的因素是相当......[阅读全文]
· 肥胖的原因
　　我为什么会变胖？许多人都如此自问。遗传、吃太多、运动不足、摄食中枢神经障碍、荷尔蒙异常等原因，都是肥胖的答案。　　人会变胖通常都是吃的太多、又动的太少，或者是少数因疾病而导致......[阅读全文]
· 肥胖的定义及原因
　　当摄入热能多于机体消耗，致使体内脂肪组织过多堆积而体重超过正常时称为肥胖.肥胖能使某些疾病加重，但不能认为肥胖是造成其它各种疾病的原因，但肥胖确实有危害性:1.代谢方面的变化.肥胖后通过胰岛......[阅读全文]
· 肥胖基因不会引发骨关节炎
　　《关节炎与风湿病》杂志本月刊发表的一份研究报告表明，尽管肥胖者患骨关节炎的危险确实要比体重正常者大九倍，但这种相关性看来与所谓的肥胖基因并没有什么直接的联系。美国梅欧医院的风湿病学专家Nis......[阅读全文]
· 肥胖四大原因
　　遗传的原因。（全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能以你家的饮食习惯有关。）　　由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以......[阅读全文]

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