天气：早餐千万别吃冷

!--content ad--> 新华网北京11月23日电中央气象台23日下午发布以下中国各大城市24日天气预报：

城市

天气现象

温度

风向风力

最低

最高

北京

阴

01

06

<3

哈尔滨

晴

-7

-4

5-6

长春

多云

-10

-2

<3

沈阳

晴

-3

02

3-4

天津

阴

-1

04

5-6

呼和浩特

多云

-9

-3

4-5

乌鲁木齐

多云

-4

-1

<3

银川

阵雪

-11

-6

5-6

西宁

小雪

-8

-3

5-6

兰州

小雪

-3

03

3-4

西安

雨夹雪

-2

07

<3

拉萨

多云

-6

07

<3

成都

小雨

08

10

3-4

重庆

小雨

09

13

<3

贵阳

小雨

07

13

<3

昆明

多云

10

18

<3

太原

雨夹雪

-3

06

3-4

石家庄

小雨

02

05

<3

济南

阴

03

09

5-6

郑州

小雨

06

09

4-5

合肥

阴

08

14

4-5

南京

多云

09

19

5-6

上海

多云

12

19

3-4

武汉

阴

12

15

<3

长沙

阴

08

17

5-6

南昌

多云

12

22

<3

杭州

多云

11

20

<3

福州

阴

17

22

<3

台北

多云

20

25

<3

南宁

多云

16

23

<3

海口

阵雨

19

25

<3

广州

多云

16

26

<3

香港

多云

21

24

4-5

澳门

多云

20

25

4-5

早餐吃冷的抵抗力下降

吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热。常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。

这是因为，人体永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。清晨，肌肉、神经及血管都还呈收缩状态，如果这时再吃冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流不顺。它的危害可能短时间内还看不出来，但时间一长，胃肠的消化吸收功能就会受到影响。冷的早餐还会影响身体对食物中营养的吸收，导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状，让人的抵抗力下降。

所以，清晨起来最好先吃点热的稀食。正如古人所说，“晨起吃粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽。”但早餐也要注意干稀结合，不仅有助于被咀嚼食物的稀释和搅拌、防止干硬食物刺激消化道黏膜，而且易于消化、吸收。(环球时报

生命周刊北京朝阳医院营养科宋新)