女性多养肾

30～40岁的女性，一定要注意对肾脏的调整和保健。因为据研究发现，女性容颜是否易老，青春活力是否易逝，与肾脏功能和雌雄激素的平衡有直接关系。在这个年龄段眼角爬上"小鱼儿"、皮肤失去光泽等现象在医学上称为"假性衰老"。但这种衰老是可以逆转的。这一时期内，如果加强保健意识，补充提高肾脏功能及调解雌雄激素平衡的物质，体内疲劳受损的细胞就会恢复活力，你将变得年轻，而且容易保持年轻。

1.用药：无论是服用西药、中药还是避孕药，服药不当或过量都有可能伤及你的肾脏。

对策：服药前一定要研读药品说明，弄清药品的成分，或请教医生，遵医嘱用药，做到心知肚明。不得不长期服用某种药物的时候，要定期去医院做检查。

2.饮食：家庭聚会上大鱼大肉，公司会餐也是大鱼大肉，甚至中午外叫的盒饭或加班时吃的炸鸡快餐，所含的蛋白质都会超过一天人体需要的摄入量。这些过剩的物质，统统会加重你肾脏的负担。

对策：既要注意蛋白质的摄入，同时也要防止挑食、节食带来的营养不良，因为营养不良会带来免疫力下降，身体器官受到病菌感染后一样会影响肾功能。常见的天然补肾食品有：黑芝麻、山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等。

3.坏习惯：也许你会喝上几杯白酒，也许你会吞云吐雾，也许你只是喜欢常常熬夜，深夜2点才和朋友告别。

对策：不要喝酒抽烟，少熬夜。这些坏习惯不仅会伤肝，还会伤肾。要知道，肝细胞可以再生，而肾细胞不可以。

每天记得喝水，不要等口很渴了才喝。成人每天需喝下约1500～2500亳升的水，以净化尿路。也不要忍尿，以免尿中所含毒素在体内停留时间过长，影响健康。

4.性生活：对于有性生活的女性来说，尿路感染是个常见病，可这样的小毛病不能忽视，这种感染很易殃及肾脏。

对策：性生活前双方一定要洁净下体，尽量避免细菌的感染。因为保护了你的下尿路，也就保护了你的肾脏。

5.情绪：

女人总是情绪易波动，多愁善感。情绪带来的波动会加速心跳，肾上腺素分泌会剧增。

对策：尽量保持心态平衡平静。情绪稳定才能让你的机体细胞不受损。