别让看电视影响孩子健康

五一长假到了，对很多孩子来说，长假就意味着整天泡在电视前。在当今的社会里，一个孩子一天看上3至5小时的电视已经是很普遍的现象了。在美国，有调查结果显示，有些高中毕业生一天看电视的时间甚至可以达到与其上课时间相等的地步。随着电视节目变得日益丰富，看电视在孩子日常活动中所占的时间已经开始压倒其他的活动。

近来的一些科学研究结果表明，长时间地看电视不但会让孩子养成老坐着的习惯，也会打乱孩子的吃饭时间，对孩子的健康带来不利影响。因此，专家认为，家长应教育孩子养成正确的看电视习惯。

1.限制看电视的时间。首先，应仔细观察一下，自己的孩子一般一天都看多长时间的电视，并对孩子看电视的时间做出适当的限制。想完全禁止孩子看电视不是很切合实际的做法。但是，将孩子每天看电视的时间限制在1至2小时仍是比较合理的。

2.最大限度降低电视在家中的影响。首先，家庭里应有规定，即吃饭时间不能看电视。在家庭环境中，提倡大家多说话，多沟通。此外，家具的放置不要以电视为中心。卧室里最好不要放电视。特别当孩子的卧室里有电视时，会自然而然地减少孩子与家里其他人的交流。

3.用其他手段取代电视的娱乐作用。可以适当安排孩子看一些健康的电影光盘，或向孩子推荐一些既有益又适合他们口味的书籍。家长自己可以，或请技术人员，将一些容易影响孩子身心健康的频道删掉。同时，应鼓励孩子多做一些其他的户外或户内活动，如出游、做游戏、锻炼身体、读书和做家务等。

4.为孩子制定收视计划。如有条件，家长应通过每周电视节目报提前对孩子可看的电视节目进行筛选。注意多挑选对孩子有教育意义的节目，不要一味地迁就孩子赶时髦的收视要求，并注意教育和娱乐相结合。

5.不要用允让孩子看电视作为奖惩条件。为了让孩子做作业，或做某些孩子不愿做的事情，有些家长喜欢将让孩子看电视作为先决条件。这种做法实际上会使孩子将看电视当作一件大事来看待，无形中增强了孩子看电视的欲望。

6.导视。由于电视是一种动态的广播形式，所以，家长不可能对正在观看的电视节目中的情节加以删减。一个比较实际的办法就是和孩子一起观看，一些家长认为可能会涉及到性、暴力、爱情、行为和家庭生活的电视节目。在观看过程中，家长可以引导孩子以正确的观点去看待这些问题，并做必要的解释。这样做，一方面可以避免让孩子生活在真空中，另外一方面，有利于家长用社会公认的道德观去引导孩子正确看待社会问题。

7.警惕广告的影响。在观看电视的过程中，孩子不可避免地会看到一些针对孩子做的食品或玩具广告。家长应注意教育孩子养成良好的饮食习惯，尽量让孩子少受零食广告的影响。

8.以身作则。在一个家庭里，父母本身的行为习惯对孩子的行为习惯有着重大的影响。如果父母本身就成天泡在电视里，则很难想象其孩子会不效仿。因此，大人本身要带头，尽可能用看书、锻炼、聊天、做饭以及其他有积极意义的活动来抵消电视的影响。