秀发保健操

护发的误区

1、头发本身不能从洗发水中吸取营养。错!头发本身是活性的，和头皮一样都可以吸收洗发水中的养分。

2、洗发会导致脱发。不会!中国中医学会曾做过这样的实验：取单位面积的头发根数，在洗发之前和之后进行多次比较，数据表明洗发次数与脱发没有关系。

3、每天梳头掉一把头发就是脱发。不一定!头发的生长分为成长期、休止期和退行期，每天都会有退行期的头发脱落，同时又有新发进入生长期。每天脱发50~100根头发是正常现象。

4、头发因电烫、日晒等原因损伤后能自己修复。不能!只能通过做保健按摩操来护理头皮，用优质的洗发水和护发素来滋润头发。

5、保健操每天做三次会使头皮劳损。不会!保健操是科学研究的成果，完全符合中医理论。

6、如果穴位不能找到非常精确，会有副作用。不会!中医认为穴是经上点，即使穴位不太准确但只要在经脉上，即有疏通经络、行气活血的功效。

头部皮肤是动人秀发生长的源泉。因此可以说它和头发之间的关系有如土地与植物的关系。头发出现的各种问题其实皆因“土地”不够脂肥沃或养分失衡所致。要解决这些老问题，从新的头部皮肤护理开始吧!

1、选择正确的洗发频率。洗发的频率不是固定的。油性头发分泌的油脂令头发厚重，失去弹性而难以打理。所以，应每天洗一次，才能保证头发的清洁与基本健康。干性头发/中性头发，虽然不需要每天洗，但如果能遵循正确的洗发方法轻柔洗发，并选用适合的产品天天洗发，不但不会损伤你的头发，还可以为干性头发供更好的滋润。

2、用好的洗发产品，如海飞丝、飘柔等。

3、对头部皮肤的适当部位进行有效的按摩。中国中医学会及海飞丝联合推荐了一套头部保健美发操。

第一节疏松头部。用两手食、中、无名、小拇四脂(或手掌)由额部正中线，同时向左右捧动，至额侧向下擦面颊部。做4个8拍，约32秒。

第二节按揉颈项。用两手中指指面按在双侧面风池穴，同时运动，先按穴位2个8拍，再用顺时针方向按揉穴位2个8拍，再从风池穴向下沿颈椎两侧擦至颈间交会处。做4个8拍，约64秒。

第三节按揉太阳穴，以两手食指按在双太阳穴，以有酸胀为度。按一拍顺时针方向揉一拍，做4个8拍，约32秒。

第四节按揉百会穴。用左手或右手指面按压百会穴。先按压2个8拍，再依顺时针方向按摩2个8拍，重复做一次，共做8个8拍，约64秒。

第五节点击头顶。用双手食、中、无名、小拇四指指端，有节律地轻轻叩击头顶部，做4个8拍，如感到舒适可先后用左右手各做2个8拍，约32-64秒。

第六节梳发与摩顶。先用双手食、中、无名、小拇四指指端从前额向后梳理，做1个8拍；再用左手或右手掌心轻摩头顶部，做1个8拍。共做9个8拍，约72秒。结束本操?