《家庭保健百科——降低血压100法》

作 者：日：主妇之友社
出版社：中国轻工业出版社
2002年7月
平装/32开/193页
ISBN：7-5019-2729-4
市场价：10元

内容简介
 
　　高血压中有一种是由非疾病引起的,即血压变高的"原发性高血压"还有一种是由肾脏病、荷尔蒙分泌异常等疾病引起的,作为疾病的症状之一表现为"继发性高血压"。其中,继发性高血压占全部病例的5%~10%,如果治愈了原发疾病,血压也就恢复了正常。
　　与此相对,占全体90%~95%的原发性高血压,不论检查身体何处,都发现不了使血压升高的疾病。血压升高的原因不是非常清楚,据认为,以血压容易升高的遗传性体质为基础,再加上年老、肥胖、紧张、盐分摄取过多、寒冷、吸烟等环境因素复杂地结合在一起,才引起了这一症状。

●高血压会引起与性命攸关的疾病
　　那么,为什么血压高就会对人体产生危害呢?
　　所谓高血压,简单地说,就是动脉内压力高涨的状态。
　　如果动脉受到高压,血液内的成分就会渗入动脉壁,动脉就会变硬变厚。这就是所谓的动脉硬化。伴随着动脉硬化,动脉内容易形成血栓(血液的聚集)。而且,如果动脉内压力增大,心脏为输送血液必须担负比平常更大的工作。因此,心脏开始渐渐肥大。
　　这些体内的病变,会引起各种与性命攸关的可怕的并发症。最可怕的是脑血栓症(脑出血、脑梗塞)、心绞痛、心肌梗塞。另外,淤血性心不全、分解性大动脉瘤、肾脏功能低下、眼底出血等也是由高血压引起的。实际上,我们知道,高血压的人患脑血栓的频率是普通人的10~20倍,而据说引起心肌梗塞、分解性大动脉瘤的频率是普通人的大约5倍。
　　尤为可怕的是,高血压虽然内藏着这样大的危险,表面上却十分安静,缺乏使人察觉的症状。几年、几十年地渐渐侵蚀着人体,直到突然威胁到了生命,所以被称为"沉默的杀手"

●降低血压的决定性手段是生活、饮食的自我管理
　　高血压,除了继发性高血压之外,由于不清楚其原因,所以现在还没有根本性的治愈方法。也就是说,对大部分高血压患者,很遗憾还不能根治。
　　但是尽管如此,也不必盲目悲观,过分的恐惧。如果很好地坚持改善日常生活、积极采取饮食疗法、药物疗法等,血压就会降低;如能继续维持降低了的血压,就能预防并发症,与健康人一样生活,享尽天年。
　　不论什么病都一样,特别是高血压患者要具有自己管理自己健康状态的意识,这是非常重要的。
　　本书将详细地介绍降低血压的"食物、饮食方法的诀窍"、"生活中的注意点"、"容易做到的穴位疗法、体操"以及"中药、民间药的使用方法"、"降压剂的正确服用方法"等。希望您以此为参考,很好地控制血压,度过健康的人生。